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아침
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1052 kkal
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Lemak: 27,46g | Prot: 66,46g | Karb: 142,98g.
Makan Pagi: 바나나, 서울우유 저지방우유, 혼합 견과류, 네이블 오렌지, 계란흰자. Makan Siang: 산딸기, 풀무원 살아있는 실의 힘, 방울 토마토, 치즈 스프레드, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 오이 (껍질제거), 연어구이. Makan Malam: 산딸기, 팽이버섯, 찐고구마, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 상추, 안심스테이크. Camilan/Lainnya: 귀리, 네이블 오렌지. lagi...
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2128 kkal
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Latihan:
Penghisap Debu - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Mandi - 30 menit, Mengemudi - 50 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit. lagi...
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 Komentar
21 Jun 19 oleh anggota: Sera0111
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21 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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21 Jun 19 oleh anggota: 체중조절성공
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며칠 너무 잘 먹었더니 체중이 좀 늘었습니다. 다시 좀 내려볼까 해서요 ㅎㅎ 그나저나 레몬은 묶음으로만 팔아서 다음 기회에~ ㅎ
21 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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