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아침 호텔 조식 뷔페라 미리 갖다 모아놓고 먹기
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2330 kkal
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Lemak: 95,36g | Prot: 103,42g | Karb: 282,98g.
Makan Pagi: 베이컨, 방울 토마토, 계란흰자, 연어 사시미, 야채샐러드 (드레싱없이), 앵커 무염버터, 모닝빵, 매일 매일 바이오 블루베리 요거트, 바나나, 거봉, 파인애플, 매일 저지방우유, 오트밀. Makan Siang: 방울 토마토, 바나나, 구워 말린 아몬드 (소금없이). Makan Malam: 양배추 샐러드와 드레싱, 김치, 계란찜, 장어덮밥. Camilan/Lainnya: 바나나, 제스프리 그린키위, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동). lagi...
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1784 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
매생이죽 대신 오트밀에 김 올려서 먹기ㅎㅎ 오트밀 맛있더군요 고소하니
19 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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여태까지본 아침중에 제일고급진 아침이네요 ㅎㅎ 호텔조식이라니!!
19 Jun 19 oleh anggota: 15키로감량목표!
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15키로감량목표님: 출장 와 있다보니 그렇습니다. 3월 말에도 왔다가 조식에서 1400kcal 먹고 (뷔페라 먹을 땐 모르고 나중에 계산을 해보니...) 점심/저녁을 굶은 적이 있습니다. 오늘은 눈대중으로 계산해서 미리 테이블에 갖다 놓고 먹고 다 먹고는 일어났습니다. (계란은 1개 더 먹었네요 ㅎㅎ)
19 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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좋은 호텔이네요. 건강한 오트밀까지 있다니~~g안재고 눈대중이 참 여럽긴하죠~~
20 Jun 19 oleh anggota: sodapop9921
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20 Jun 19 oleh anggota: Sera0111
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소다팝님: 오트밀 오늘 처음 먹어봤습니다. 다른 분들 사진만 여기서 여러번 봤었네요. 오늘 눈대중으로... 오트밀 70그램 기록합니다~
20 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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세라님: 빵을 먹을까말라 하다가 무염버터가 있길래 두 개 집어와서 발라먹었습니다. ㅎㅎ
20 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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ㅋㅋㅋㅋ 잘하셨어요, 호텔 조식에 빵은 드셔줘야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20 Jun 19 oleh anggota: Sera0111
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평소 먹는 메뉴와 찬찬히 비교를 해보니, 빵과 베이컨이 초과되는 칼로리의 원인이네요 ㅎㅎ역시 흰 빵은 제외해야 할 거 같습니다.
20 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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20 Jun 19 oleh anggota: guitar_coway
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제 입맛엔 연어는 평범했고 고소한 오트밀과 무염버터가 제일 맛있었습니다~
20 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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