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아침 호밀빵, 치즈스프레드, 꿀, 블루베리, 계란흰자, 견과류, 우유, 커피
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1454 kkal
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Lemak: 55,55g | Prot: 80,00g | Karb: 171,47g.
Makan Pagi: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 치즈 스프레드, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. Makan Siang: 삶은 계란흰자, 제스프리 그린키위, 사과, 아귀, 혼합 견과류. Makan Malam: 블루베리 (무당, 냉동), 어묵, 조미김, 연어구이, 풀무원 살아있는 실의 힘, 김치, 현미밥. Camilan/Lainnya: 코카콜라 씨그램 라임, 귀리, 바나나. lagi...
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2120 kkal
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Latihan:
Memasak - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 45 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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