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아침 호밀빵, 치즈스프레드, 꿀, 삶은계란흰자, 혼합견과류, 키위, 산딸기, 블루베리, 우유, 커피 식사량을 늘리고 우유도 늘려봅니다. 꿀도 반티스푼 추가.
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1607 kkal
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Lemak: 40,39g | Prot: 99,41g | Karb: 221,92g.
Makan Pagi: 꿀, 제스프리 그린키위, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 치즈 스프레드, 서울우유 저지방우유, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 산딸기, 삶은 계란흰자. Makan Siang: 바나나, 배추겉절이, 삼계탕. Makan Malam: 네이블 오렌지, 산딸기, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 풀무원 살아있는 실의 힘, 김치, 연어구이, 조미김, 현미밥. Camilan/Lainnya: 치즈 스프레드. lagi...
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1990 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Mengemudi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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