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6월 5일 아침 참회의 아침식사.. 다행히 어제 저녁 가자미전복미역국의 후폭풍은 100그램 증가로만..
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1073 kkal
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Lemak: 31,83g | Prot: 51,57g | Karb: 152,21g.
Makan Pagi: 사과, 서울우유 저지방우유. Makan Siang: 귀리, 사과, 네이블 오렌지, 고구마말랭이, 이마트 사차인치, 삶은 계란흰자. Makan Malam: 블루베리 (무당, 냉동), 새송이버섯, 어묵, 김치볶음, 산딸기, 세븐일레븐 우리집 김밥. lagi...
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2091 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 20 menit, Tidur - 13 jam dan 5 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
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 Komentar
100그람은 그냥 수분으로 봐도 무방합니다 ^^;
수분정체로 1-2키로 까지도 차이납니다~ 제가 수분정체가 심해서 어제 물단식 22시간 해서 전일대비 -3kg 줄었어요 (수분정체 뺀거죠)
굉장히 타이트하게 관리하시나봐요!
04 Jun 19 oleh anggota: mirae0124
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출장이 잦아서 밖에 나가면 좀 아슬아슬합니다. 어젠 업무/이동이 많고 좀 지친 상태라 넉넉히 먹어도 체중증가로 이어지진 않은 거 같습니다. 저는 체중 감소보다 "혈압과 콜레스테롤" 관리 목적으로 다이어트 중이라, 어제 먹은 전복은 좀 과해서, 오늘은 조심하며 과일과 견과류로 넘어가려고 합니다. :) 근데 프로필 사진은 다이어트 기념으로 찍으시는 건가요? 프로 아니면 저보다 훨씬 엄격한 관리를 하시는 거 같습니다. 수분 정체라는 것도 처음 알게 됐습니다.
05 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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