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6월 3일 저녁 이 모든 게 370 kcal
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1084 kkal
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Lemak: 40,73g | Prot: 66,22g | Karb: 127,15g.
Makan Pagi: 네이블 오렌지, 삶은 계란흰자, 고구마말랭이, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 이마트 사차인치, 제스프리 골드키위, 무당 냉동 딸기. Makan Siang: 방울 토마토, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지, 아보카도, 쥐포, 사과. Makan Malam: 블루베리 (무당, 냉동), 오이 (껍질제거), 큰 송이버섯 (구이), 양파, 조미김, 아보카도, 깻잎, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 연어 사시미. lagi...
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2402 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 5 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 45 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 45 menit. lagi...
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 Komentar
03 Jun 19 oleh anggota: a b i n
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저도 연어는 사랑인데, 차리다보니 풀이 더 많...
03 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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03 Jun 19 oleh anggota: 이쁜세미
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나두 연어사랑하는데 나는 이렇게 먹어야겠다 ㅎ
03 Jun 19 oleh anggota: 예뻐지고있다
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연어+아보카도+와사비간장+조미김 요렇게 추천 드립니다.
03 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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03 Jun 19 oleh anggota: Sera0111
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잘 때 칼로리 소모가 많다고 해서 일찍 자려구요 ㅎㅎ
03 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 네 맞아요, 근데 저는 항상 늦게 자요 〒▽〒
03 Jun 19 oleh anggota: Sera0111
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저도 다이어트 전엔 올빼미였는데 시작하면서 바로 바꿨습니다. 일찍 자고 일찍 일어나면 식사 시간도 전부 당겨지더군요. 저녁 일찍 먹고 산책 겸 운동 하는 시간도 벌구요. :)
03 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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잠은 정말 소중합니다~ 낫또에 있는건 뭔가요? 노란색과 약간 간장 스러운?
03 Jun 19 oleh anggota: Faust01
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03 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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03 Jun 19 oleh anggota: Faust01
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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