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5월 30일 아침 최저 체중 기록. 62대로 진입. 2달만에 처음으로 홀그레인빵을 먹어보는 걸로 자축.
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1042 kkal
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Lemak: 45,36g | Prot: 61,32g | Karb: 109,65g.
Makan Pagi: 크림 치즈, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자, 혼합 견과류, 산딸기. Makan Siang: 사과, 냉동 블루베리, 방울 토마토, 산딸기, 혼합 견과류. Makan Malam: 오이 (껍질제거), 팽이버섯, 방울 토마토, 풀무원 실의힘 유자나또, 냉동 블루베리, 깻잎, 상추, 소고기구이. Camilan/Lainnya: 제스프리 골드키위. lagi...
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2057 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
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 Komentar
두달만에 처음으로..... bbbbbb 자제력에 박수를
29 Mei 19 oleh anggota: thinnskinny
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4월에 다이어트 시작할 때 끊은 음식 중에 빵이 있습니다. 그 전엔 아침은 무조건 빵이었거든요. 크로와상, 식빵토스트, 호밀빵 등등... 4월부터 딱 끊었다가 오늘 처음 먹었는데, 역시... 시큼털털한 게 맛있더군요.
29 Mei 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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29 Mei 19 oleh anggota: mirae0124
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감사합니다.오랜만에 먹으니 더 맛있네요. :)
29 Mei 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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아 저도 ㅋㅋ 목표체중 진입하면 크림치즈에 호밀빵 먹을꺼에욧! ㅋㅋ
30 Mei 19 oleh anggota: 아주심
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하도 안먹었더니 지금은 또 먹고 싶단 생각이 잘 안나는 거 같기도 합니다.
(하긴 저녁에 고기를 그렇게 먹어놓고 또...)
30 Mei 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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