|
setelah aku searching cara2 diet menurut para ahlinya "video yutub" mulai dari Yulia Baltschun, blogilates, ocd, dokter yg aku lupa namanya siapa, dll. dan akhirnya aku memutuskan diet dg caraku sendiri haha. enjoy aja sih yg penting uda tau ilmunya. slow but sure 2 kg lagi menuju 57 berat ideal. 9 kg lagi menuju bb impian 50 kg wkwk
|
 Komentar
Trus inti nya diet apa yg dipakai mba? Share dong hhe
25 Mei 19 oleh anggota: annisaprawiro
|
q pun juga gitu mb...makanan apapun yg q suka q makan tapi tau batasannya, kalo masalah kalori emank q kurangin sama gula dan selalu banyakin air putih. Dan q teratur olahraga cardio dan q selingin HIIT Cardio biar metabolisme tubuhnya baik. yang tau tubuh kita yaa kita sendiri jadi diet yang baik itu yaa menurut kt sndiri dengan banyak referensi diet yang logis yaa yg gk merugikan tubuh kita sendiri
25 Mei 19 oleh anggota: rushku
|
maaf karbo mb duh salah deh hehehe...
25 Mei 19 oleh anggota: rushku
|
25 Mei 19 oleh anggota: ririshellent
|
Nah iya kaya komen rushku. Paling awal tu nyoba dietnya yulia baltschun yg intinya defisit kalori. Lama2 terbiasa sndri perut uda ga bisa makan banyak. Tp wktu itu msh belum olahraga. Nah pas januari 2019 baru diniatin bgt dietx, defisit kalori plus olga apa aja sesuai kebutuhan, zumba, cardio dll, klo lg males2nya yoga. But yoga worth it juga loh pas liat di tv tipsnya dr sophia latjuba. Alhamdulillah skrg trbiasa makan sckupnya aja gbisa uda seporsi tu sepiring penuh. Perut yg ga kuat.
26 Mei 19 oleh anggota: dearanjanii
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dearanjanii
|