|
rendang ayam yg tentunya rendah kalori 😋😋 belajar bikin hasilnya mantul 👍👍
|
1829 kkal
|
Lemak: 74,04g | Prot: 85,44g | Karb: 213,67g.
Makan Pagi: Kue Pukis, ABC White Mocca, Jus Jeruk Peras Segar. Makan Siang: Ellenka Fiber Creme, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Kacang Kemiri, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Ellenka Fiber Creme, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Telur, Indomie Mi Goreng Cakalang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kue Oatmeal. lagi...
|
|
 Komentar
06 Mei 19 oleh anggota: Ako9
|
06 Mei 19 oleh anggota: rindaarrrrn
|
07 Mei 19 oleh anggota: azizahkk
|
Ayam/ daging 200 gr, kentang 100 gr, bwng merah 5 siung, bwg putih 2 siung, cabe merah 75 gr, jintan 1/2 sdt, ketumbar 1/2 sdt,1/2 sdt lada, lengkuas dikit, jahe dikit, kunyit dikit, bumbu rendang instan (aku sajiku) 2 sdm, daun salam 1 lbr, serai 1 geprek, mnyak 10 ml. Utk santannya di ganti sama fiber cream 20 gr.
07 Mei 19 oleh anggota: ledy lumeno
|
07 Mei 19 oleh anggota: anashcha
|
Sekitar 400 kkal sdh utk 2 x makan kalau buat aku
08 Mei 19 oleh anggota: ledy lumeno
|
enaknya ngga santan diganti fiber cerme?
08 Mei 19 oleh anggota: sasmara
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ledy lumeno
|