pola makannya gimana kak??? ap d sertai olah raga??
02 Mei 19 oleh anggota: hamsinahina
|
Berapa bulan itu ka.. Qu aja dri 75 stuck di 72 trus.. Smpt nyerah heheh pdhal mlm olahraga
02 Mei 19 oleh anggota: zhanty31
|
02 Mei 19 oleh anggota: Dessy Angel
|
Mb kalo stuck gt apa yg dilakuin? Kek putus semangat ni aku
02 Mei 19 oleh anggota: astridmarta
|
02 Mei 19 oleh anggota: swaraa
|
TB 165cm
dietnya aku intermittent fasting sama kalori defisit
tentunya sama olahraga juga. aku olahraganya hiit kardio seminggu 3x
solusi stuck adalah coba imbangi dengan olahraga fan jangan cuttibg kalori
02 Mei 19 oleh anggota: Atifn
|
brp lama kak? trs kalori perhari brp
03 Mei 19 oleh anggota: yanti206
|
03 Mei 19 oleh anggota: icandoit1s7
|
hiit kardionya brapa menit kak?
03 Mei 19 oleh anggota: azliazli
|
03 Mei 19 oleh anggota: Amelinda Stefani
|
berapa lama kak ? kalo udh stuck rasa rasa pesimis
03 Mei 19 oleh anggota: reva.ryani21
|
03 Mei 19 oleh anggota: Samuel AG
|
sama q jg gt udah 40 hari cuma turun 4 kg.q sich gak olga tp q dirumah aktif.gmn y crny biar bs turun lg.mksh y
03 Mei 19 oleh anggota: hendraktb
|
aku kalori harian 1200-1300 an ga boleh kurang ato lebih. hiit kardionya 30 menit aja udah bagus, untuk pemula 10 menit udah lumayan. Intinya jaga pola makan sama banyakin gerak
03 Mei 19 oleh anggota: Atifn
|
aku diet dari desember sampai sekarang ya. dam ini stuck gak turun sama sekali hehe. pokoknya nikmati aja.. sambil nonton youtube nya yulia baltschun ya teman* biar tau dasar*nya diet yg baik
03 Mei 19 oleh anggota: Atifn
|
ku juga stuck udah hampir sebulan😁😁 krn udah nyaman sm pola makan yg skrg jadi yaudah lah selow ae meskipun stuck hehe, ttp nikmatin
03 Mei 19 oleh anggota: galihprihanti
|
03 Mei 19 oleh anggota: deenoora
|