|
amazing.. setengah kg turunnya! padahal semalam habis ikut food festival tapi comot dikit2 dan yg makan full cuma kebab sama sate paru 1 tusuk. tapi emang udah prepare sebelum berangkat HIIT CARDIO 45 menit.. seriusan HIIT CARDIO + LEMON SHOOT + TEH HIJAU + DEFCAL ngaruh beneran!
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1701 kkal
|
Lemak: 76,82g | Prot: 61,94g | Karb: 200,69g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, SariWangi Teh Hijau, Honey, Fresh Lemon Juice, Vegetable Stew (without Meat), Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Makan Siang: Crackers, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, SariWangi Teh Hijau, Mie Ayam. Makan Malam: Pudding with Milk (Dry Mix, Flavors Other Than Chocolate), McDonald's Cheeseburger. Camilan/Lainnya: Monde Butter Cookies, Fried Batter Dipped Banana. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|