|
Selalu semangat ya temen2 FS. Buat cewek2 jangan takut liat back nya Imey ya🤭
|
1617 kkal
|
Lemak: 16,09g | Prot: 216,94g | Karb: 142,48g.
Makan Pagi: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Muesli. Setelah Sarapan: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Wortel, Ikan Tongkol, Jamur Dimasak. Setelah Makan Siang: Plum, Stroberi. Sebelum Makan Malam: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Makan Malam: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol. Setelah Makan Malam: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. lagi...
|
|
2031 kkal
|
Latihan:
Shoulder workout - 1 jam dan 37 menit, Apple Health - 22 jam dan 23 menit. lagi...
|
|
 Komentar
25 Apr 19 oleh anggota: sitinursucces1990
|
@siti fokus ama latian dan jaga pola makan kak. Makan high protein diutamakan
25 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
pemgen banget bisa kaya gini😍😍
25 Apr 19 oleh anggota: binaaberry
|
25 Apr 19 oleh anggota: wansriyani
|
Q malah pengen kak bukan takut 😂
25 Apr 19 oleh anggota: ache ani
|
25 Apr 19 oleh anggota: michjuanita
|
klo ga pake high protein ga akan bgtu ya kan?
25 Apr 19 oleh anggota: mom faqih
|
setengah dari gitu pun aku sudah bersyukur kak.😀. btw, utk dapat back kayak gitu, pola latihannya spt apa kak? penasaran
25 Apr 19 oleh anggota: neenamaria
|
brp lama prosesnya sampe bisa sekeren ini?
26 Apr 19 oleh anggota: radzanka
|
@mom betul makan harus high protein. Gak masuk fat jahat ya mom😁
26 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
@radzanka proses awal jadi hanya 2bulan kak.
26 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
@naena pola latian pada umumnya aja kak. Kunci sukses jadi gak nya tergantung makanan kita. Kunci utama ya niat ama mulut isa rem makanan lemak🤭
26 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
Waah...
kereen..
biasanya latihan seminggu brp kali?
Trus brp jam skali latihan?
26 Apr 19 oleh anggota: radzanka
|
@radzanka. Latian seminggu minim 5x kak kadang 6 kali. Minggu aja off. Durasi latian 1 jam kadang 1.30 menit
26 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
Ini kereenn bgt.. Bagian back kan biasanya susah ngebentuknyaa 😁
26 Apr 19 oleh anggota: quirky.jette
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|