|
presentase cantik tp gula dan kolesterol ny bikin nangis😭,,kolesterol nya dr kuning telur 2 ,,gula nya gr2 ada yg jajanin jus sirsak lengkap pke susu dan gula dan kayanya banyak bgt gula ny krn jus sirsak nya manis bgt😭😭..
|
1445 kkal
|
Lemak: 49,34g | Prot: 74,13g | Karb: 185,36g.
Makan Pagi: Telur Puyuh, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Buncis, Kubis, Wortel Dimasak. Makan Siang: Tahu Kukus, Apel, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Tempe, Putih Telur Matang, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Kuning Telur Matang, Manisan, Kurma, Sirsak, Frisian Flag Susu Kental Manis, Gula Pasir. lagi...
|
|
 Komentar
makan apa kolesterol sampe ribuan? 😱
23 Apr 19 oleh anggota: Zoeeeyyy
|
2 butir telur paling kolesnya 500an 😁
23 Apr 19 oleh anggota: Airin911
|
G tw😭😭 tp kmrn2 aman kok mungkin dr telur puyuh jg krna d fs q liat ga da putih telur telur puyuh doank jd q masukin telur puyuh..
23 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
|
makan putih telurnya aja kak kalo pake telur ayam terus minum jus minta jangan tambahin gula sama susu biar tetep kekontrol
23 Apr 19 oleh anggota: lol8loki
|
proteinnya sampai 73 dari makanan apa aja kk
23 Apr 19 oleh anggota: nizamnova
|
Saya sehari mkn tlr 4,,tp ttp nggk smpe segitu,,itu trgntng ngimbanginnya dr mknn lainnya say
23 Apr 19 oleh anggota: chamra
|
Gula maximal 50gr perhari
23 Apr 19 oleh anggota: fannyfun
|
@aanniissaa kalo aku makan putih telur aku imput egg white takaranya per ml
23 Apr 19 oleh anggota: indah pratama
|
@all iya itu kayanya dr telur puyuh jg krn suka bgt jd td mkn rada banyak,,itupun putih nya doank kok cma pas masukin fs ada nya putih telur doank tktnya bda klo kandungan putih telur telur puyuh jd nya d masukin telur puyuh doank,,klo.jus d kasih temen jd g bs nawar klo g d minum kasihan sm yg ngasih😁,,mksh sarannya temen2😊..
23 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
|
23 Apr 19 oleh anggota: aabi48
|
23 Apr 19 oleh anggota: aabi48
|
mau tanya dong yg sudah senior KLO dr GBR ini KLO buat dietnya baiknya yg tinggi apa dan rendah apa.trs ada yg tau batasannya brp2 gitu max seharinya???
23 Apr 19 oleh anggota: Ikhtiarsehat
|
@dsartika iya itu gula sm kolesterol nya yg lain insha alloh aman😊
23 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
|
Eh 1 lg seratny kurang harusnya 30 tp.klo bwt saya 15 az bab msh lancar klo 30 sy bs bab 2 kali sehari..
23 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
|
Maaf pemula tolong bantu dijawab @aanniissaa dan mba2 yg lain memangnya utk menurunkan BB batasnya max brp2 mba utk :
-lemak total
-kolesterol
-sodium
-karbohidrat total
-serat
-gula
-protein
23 Apr 19 oleh anggota: Ikhtiarsehat
|
telur puyuh sama telur ayam perbedaan utama nutrisinya ada di kuningnya, yang tinggi kalori dan kolestrol juga di kuningnya, jadi kalau makannya putihnya doang kayaknya input putih telor ayam juga gapapa kali ya?
23 Apr 19 oleh anggota: michjuanita
|
23 Apr 19 oleh anggota: ratulisa
|
@dsartika
kolesterol rekomendasinya maksimal 300 per hari, tapi lebih baik konsultasi dokter
sodium 2000mg
serat minimum 20 maks 30
gula maks 50g
protein minimal 1x berat badan, maksimal 2.2x. misal berat badan kamu 60kg, minimal 60g.
karbo dan lemak silahkan eksperimen sendiri yang cocok gimana.
23 Apr 19 oleh anggota: michjuanita
|
@michjuanita oh gitu tp td lupa nimbang pokonya telur pyuh ny 10 az putel ny doank..
23 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
|
gimana sih kak baca gituan ajarin dong aku pemula nih
23 Apr 19 oleh anggota: sariwae
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aanniissaa
|