Jurnal nirmala winda, 21 Apr 19

sakit mental kakak😣 

Kerad amat eikeh yak??🤣🤣🤣 Ya semoga bisa jadi koreksi akuh..kamuh..dan semua pejuang diet dimarih😍 Sehatnya dapet..goalsnya dapet..bahagia..g pantang2 sampe musuhin makanan, ga ngrasa berdosa klo abis makan, bersyukur..sehat lahir batin mental spiritual.. Ini yg kita incer kan?? Atau mending lebih milih fokus badan tipis, ego ditinggikan demi ngiri, musuhin makanan, ngorbanin mental ma kesehatan..?? 🤔🤔🤔 

Milih sehat batin jiwa raga fisik atau milih kurus kering kerempeng goals tapi masuk RSJ atau berobat ke psikolog??? Bukan keras tapi sudah waktunya. Karena diet mulai mengalami pergeseran mental lagi. Pola makan yg seharusnya di rubah menjadi lebih sehat justru mengalami pergeseran yg rata2 ngejar kurus dalam waktu singkat. Buat apa jika berujung sakit? Sehat2 ya kita semua. Love u so much ncesku 😘 

Hidup itu pilihan, begitupun makanan asal kalorinya defisit okee oke aja, kalaupun surplus ganti olahraga 😁 

diet kok dibuat tersiksa. padahal diet sendiri itu artinya mengatur pola makan, bukan cuma buat mengkuruskan badan 😂 

metabolisme orang beda beda, Ada yg makan banyak tetep kurus, yg makan dikit malah gemuk, Cara menuju Sehat itu pilihan, jadi nggak usah Yang paling benar. 

@sujatoamd kom metabolisme setiap orang dipengaruhi usia, jenis kelamin, pola hidup, pola makan, pola olahraga, dan pola istirahat/tidur😆😆😆 metabolisme sendiri adalah proses seberapa cepat tubuh dlm pembakaran kalori yg didapat dr makanan = Berat Badan STABIL😆😆 jdi kita masih bisa meningkatkan metabolisme kita kok (supaya pembakaran kalori lebih besar bahkan saat istirahat), salah satunya dengan mengubah pola makan, olahraga(angkat beban=bangun otot) dan pola tidurnya 😆😆 

Metabolisme ya?? 🤔 Ga usah yang paling benar?? 🤔🤔 

namanya diet itu mengatur pola makan. jadi ya tdk apa2 kalau ada yg dipantang supaya sehat. lau kira org penyakitan doang yg pantangan makan? justru org sakit lalu pantangan makan itu biar sehat. saya lihat di jurnal makanmu banyak makan junkfood, wkwkwkwk... maap2 ni ye, beda mazhab 

@oktaviana setujuu kak 😂 pola pikir yg dibenerin biar sehat dulu hehe 

lebih baik pantang makan ketika sehat dri pada sudah sakit bebs...  

Menurut saya sih,, suka suka mba ajah.. Tohh hidup mba, yg makan mba, yang ngerasain efek makanan nyah juga mba.. 😊 kl menurut mba dengan makan apa aja tanpa mikirin kalori itu benar, ya keep going just enjoy it.. 😆 tapi mba juga jgn nge judge orang yg eat clean itu salah atau tersiksa.. 😄 tiap orang beda beda yekaaan 😆😆😆  

teman2 ku terkasih dan tersayang... mksdnya di sini adalah "melabel atau mengkotak kotakkan makanan" misal ada donat dll "ah pantang gue makan kayak gt". sudah di bahas jg oleh coach arbiarso, Vani, shiely, ko Hans bahwa diet yg sehat adalah tidak menghalalkan haram atau melabel makanan... Tidak jg membatasi sosial kita misal kita di ajak nongkrong masak kita menolak karena sesuatu hal yg kita pikir itu di luar keseharian "menu diet". Kan gk to sayang. Gimana kita mengatur kesehatan jiwa dan mental kita. Jika terlalu ketat jg bakalan jenuh. Makannya aku selalu menekan pada 80:20 (realfood:funfood) agar seimbang💪💪👍👍 

itumah diet menyiksa hihihi hidup cm sekali ada makanan enak gak dimkn😁padahal bs disiasati dgn berani mkn berani gerak.. ya gak😉 

aku ikut mazabnya diah ayu dan nirmala winda.alhamdulillah diet enjoy dan bb ttp turun hampir goal.jadi betah dietnya krn gk berasa diet 😀 

Daku pantang kelaparan apalagi pantang bayangin rasanya makanan yang didepan mata. Gunanya aplikasi penghitung kalori buat bs ukur batas minimal sampai maksimal kan. Jadi ya kalau ada donat dan jatah kalori masih hayuk ajah, dari pada ya itu donat kebayang bayang sampai terbawa mimpi makan donat 😂 

@bunca hhaa setuju juga ama kk yg satu ini 

setuju, jangan kebiasaan pantang2in atau mengkotak2kan makanan. karena apa yg saya pelajari dari tubuh saya sendiri yang ga boleh itu adalah porsi berlebihan. dulu saya suka minum manis, addict, lebay sampe bikin saya buncit dan setelah saya kurangin (bukan stop ya saya masih suka minum matcha latte dan ngopi wkwk) hasilnya jelas sih perut jadi ga buncit lagi. dulu saya suka gorengan sampe kolesterol jadinya, sekrang saya kurangin, kalo mama bikin pisang goreng masih saya makan selama jatah kalori harian masih aman. jadi yaa biar lebih enjoy, kayak kak Diyah bilang itu 80 realfood:20 funfood biar kitanya ga stress amat makan yg rebus2 dan tawar2 aja. jadi intinya KURANGIN PORSI bukan stop sampe menjauhi makanan tertentu. dan saya baca komen diatas kayakny masih ada yg salah paham sama postingan kak Nirmala ini, saya yakin kok kakak ini bukannya ga mikirin kalori, tapi dia lebih ke ga berlebihan. kalo dia ga mikirin kalori ya dia ga akan di fatsecret. 

wkwk😆🤭👍👍👍 berasa sealiran..aim diet ga ada pantang2..sampe musuhin makanan..rejeki ini..😋😋 

betul mau makan real food ato junkfood pilihan hidup masing2, klo mbaknya bisa bahagia diet dg dominan junkfood ya gapapa lakukan yg nyaman buat tubuh masing2 tp jgn smpe menggangu ato mengusik org yg makan cleanfood/realfood kalo dia suka g merasa tersiksa,ingin lebih sehat knp dikatain penyakitan 😂