Jurnal lovemeharder, 07 Apr 19

emang skr kg? 

makan nya jgn di bawah bmr ya kak 

Diyan : kmren masih blm kakkk 

Keke : aku liat dr weekley average kak. Yang warna merah itu yang 1300an gitu Soalnya kan aku gak tau kapan aku banyak makan dan kapan aku males makan kak hehehe 

Sorry kak keke maksudnya daily average. Dan itu udah di atas bmr ku kok. Bmr ku di 1100 krn aku petite (my height jst 147 cm) 

mau nurunin smpe brapa lg?  

Kamirsie : 45kg kak 

pake metode Zig zag kah ini? btw target BB kita sama. TB dan BMR hmpir sama. 😊😊😊 

Anmz : duh aku gatau metode apa tp aku berusaha liat di daily average aja tiap minggunya :( 

emang kalo dietnya dibawah bmr kenapa kak?? 

emang kalo dietnya dibawah bmr kenapa kak?? 

Bnga : metabolisme kamu melambat sayang.... Jadinya km makan banyak dikit aja udah gendutan lagi 

Bmr aku tuh 1300 kak,tapi aku aktif olahraga soalnya aku ikut basket,tapi biasanya aku konsumsi kalori itu nggak ada 1000,takut kak kalo makan kalori segitu ntar naik bbnya😢😢 

Bnga : kalo masih di bawah tdee gausah tkt gendut wkwk 

bnga: justru klo makan segitu malah gampang naik bb... karena tubuh bakal maduk mode survive.. kalo aktif.. usahakan makan diatas bmr.. -+ 200 kalori diatas bmr.. atau liat aja tdee kamu berapa, trus potong 300 kalori.. itu ga bakal bikin gemuk dan bakal bikin fatloss.. trust me.. kalo bmr 1300 berarti minimal makan 1500 kalori per hari.. 

*masuk 

Kak pernah khilaf nggak,makan gorengan banyakkkkkk?? 😢😢aku takut bb ku naik buanyakkk kak😢