|
minggu kmren di 1500-an
minggu ini nyoba di 1200-1300
kalo masih gabisa berarti harus di 1400an heheh
|
1504 kkal
|
Lemak: 62,32g | Prot: 98,50g | Karb: 134,32g.
Makan Pagi: Fresh Lime Juice, Sugar Free Ginger Ale, Onions, Vegetables Sawi Hijau, Indonesian Fried Tempeh. Makan Malam: ABC Saus Sambal, Steak Teriyaki with Sauce (Mixture). Camilan/Lainnya: Tora Bika Cappuccino, Chocolate Ready-to-Drink Soy Milk, German Rissoles, Delfi Nockers. lagi...
|
|
 Komentar
26 Mar 19 oleh anggota: ernanrahmadi
|
Ernan : nyoba pengaturan kalorinya mas. Adaptasinya hehehe
26 Mar 19 oleh anggota: lovemeharder
|
Nyoba buat kalori rata rata mingguannya di kisaran angka itu
26 Mar 19 oleh anggota: lovemeharder
|
27 Mar 19 oleh anggota: ernanrahmadi
|
BMR nya berapa kak? Makin turun terus lama-lama terlalu rendah apalagi kalau olahraga..
27 Mar 19 oleh anggota: jannahaja
|
Jannah : 1100 kak
Iya soalnya emang lagi sibuk di kampus jd pake tdee sedentary mbak
27 Mar 19 oleh anggota: lovemeharder
|
Oh oke kak,, tetap semangat yaa..
28 Mar 19 oleh anggota: jannahaja
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lovemeharder
|