|
Maaf pajang foto, yang mual silakan langsung lewatin aja 🤣🤣🤣 Kiri: Foto lama sih, 2015 kayanya. bb 115an kg. Kanan: Maret 2019, bb:100 kg. TB:179cm Size sepatu 48... gue yakin ini nih yg bikin berat (🤣🤣 yakalii) Mulai agak diet makanan Nov 2018, mulai serius dengan olga awal Jan 2019. Ikut FS pertengahan Jan 2019. Olga hanya cardio pagi, angkat bebannya cm main sama anak aja, angkat2, gendong2, lempar2 (loh kok??).. mayan berat loh, 14kg tuh anak haha. Masih jauuuh target 75-78kg. Buat rekan-rekan FS seperjuangan, semangat!!
|
1063 kkal
|
Lemak: 20,64g | Prot: 71,87g | Karb: 155,39g.
Makan Pagi: Banana, Tempeh, Corn, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. Makan Siang: Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Ricotta Cheese, Dory Fish, Green String Beans, Broccoli. Makan Malam: Pineapple, Kiwi Fruit, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green String Beans, Kokita Sambal Terasi. Camilan/Lainnya: Lamb Kebab. lagi...
|
|
2637 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 26
 Komentar
22 Mar 19 oleh anggota: anikzufita555
|
saya salfok sepatu ukuran 48? susah Cari diskon sepatu berarti ya kak? wkwkw.
22 Mar 19 oleh anggota: zizah_zizi
|
beuhhh...langsung kyak vidi aldiano....ckckc...
22 Mar 19 oleh anggota: Rahmy Hidayat
|
@anikzufita555 thank you. Masih jauh nih target tapi 😁
22 Mar 19 oleh anggota: GoArchie
|
@zizah_zizi haha boro2 diskon, nemu di toko aja susah. Mesti ubek2 online shop kusus sepatu gede 😂😂
22 Mar 19 oleh anggota: GoArchie
|
@Rahmy Hidayat waduh.. amiiinnnn 😆
22 Mar 19 oleh anggota: GoArchie
|
wih langsung kaya aktor korea wkwkwk
22 Mar 19 oleh anggota: Frankenbrain
|
22 Mar 19 oleh anggota: hendriwhyn
|
22 Mar 19 oleh anggota: tinzee
|
@Ruth Marry waduhh amiinn 😆😆
22 Mar 19 oleh anggota: GoArchie
|
@hendriwhyn siapp. Sama2 semangat 💪💪
22 Mar 19 oleh anggota: GoArchie
|
@tinzee haha amiinn semoga langsingnya mirip 😆😆
22 Mar 19 oleh anggota: GoArchie
|
itu olga ny gendong2,angkat2,lempar2,banting2,tendang2,buang2,tampol2,gebuk2 sama kya saya olga nya
22 Mar 19 oleh anggota: diyan.ndut
|
wow , selamat kak,, perjuangan yg tdk mudah...pasti bisa... lanjutkan 💪💪💪
22 Mar 19 oleh anggota: dinceefit
|
@diyan.ndut hehehe tosss 😆
22 Mar 19 oleh anggota: GoArchie
|
@dinceefit thank you! Tidak mudah, tp gak kerasa kalau niatnya sehat dan dibawa enjoy aja 😊
22 Mar 19 oleh anggota: GoArchie
|
23 Mar 19 oleh anggota: korikhrsma
|
23 Mar 19 oleh anggota: GoArchie
|
kirain masih single. kaya anak muda pak... smamgat :))
23 Mar 19 oleh anggota: osaratna
|
@osaratna amiinn 😆 Yes, sama2 semangat ya💪
23 Mar 19 oleh anggota: GoArchie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GoArchie
|