Jurnal nirmitasari, 12 Mar 19

Bagi tips nya donk say 

Cuma atur kalori, workout setiap sore hari, dan tdk mkan mlam siangnya bebas deh mkan apa porsinya dikurangin, klo sarapan nya jam 8 smpai jam 9 usahakan buah  

Makan di berapa kalori kak? 

Makan di berapa kalori kak? 

tb nya berapa kak? 

tinggi nya berapa kak? 

tinggi nya berapa kak? 

Aku tingginya 160 

Aku makan kalori dibawah 1000 kalori setiap hari dietnya udah 1 bulanan, aku akui diet 1 mnggu pertamaku slah dan bener" lemes krn cma 1 kali mkan sayur doang gk srapan gk mkan mlam trus mnggu kdula aku coba mkan sayur tapi sarapan buah dan mlamnya mnum air udah enakan mnggu ketiga aku udah bener" ngubah smua udah mulai atur kalori sarapan terwajib dan makan siang jam 12an keatas, dan sorenya aku ngemil dan klopun pngen banget mkna roti atau wafer bener" udah nyobain ttus udah yg jlas maunya aku hilang alhamdulillah trun 5 kilo , 

Tapi skrng aku mkan normal aja jrng pke nasi soalnya makan bnyak ttp aja gitu bdannya yg jlas workout setiap sore itu wajib bagi saya dan ttp tdk mkan mlam, klopun mau banget pling lambat jam 7 intinya niatnya harus kuat konsisten nya hrus tinggi dan semngat gk bleh kendor  

olahraganya apa mba?  

workout nya bisa di rumah ga kk 

Aku kan anak kos jdi workotnya nnton di youtube 

Olahraganya nnton hit workout cardio simple dripd jogging tapi capek  

Berapa bulan ka prosesnya 

Kaka makan yg di tumis ga? 

Aku makan yg di tumis, tapi klo buat sndiri itu pke minya tapi setetes doang, tapi klo lagi pngen bnaget makan ayam goreng atau nasi kuning dan pecel aku makan kok  

1 bulan kak 

komplit sekali penjelasannya.. thankyou..