|
segini karbo nya kurang/udah pas ya??btw itu blm nympe bmr krna mau diboost ama protein ntar malem
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2019:
|
1322 kkal
|
Lemak: 47,27g | Prot: 53,26g | Karb: 176,43g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Telur Asin, Ubi Jalar (Manis), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Makan Malam: Ubi Jalar (Manis), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Apel, Telur Asin. Camilan/Lainnya: Apel, Buah Naga, Apel, Milkita Permen, Pepaya, Pepaya, Gery Saluut Malkist Matcha Latte, Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Salak, Apel. lagi...
|
|
1386 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan repafjh
|