|
big step buat beralih ke clean food adalah ganti penggorengan
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2019:
|
1113 kkal
|
Lemak: 29,82g | Prot: 55,90g | Karb: 158,25g.
Makan Siang: Nasi Putih, Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sambal dari Buah-buahan, Tomat, Garam, Gula Pasir, Kecambah, Oyong. Makan Malam: Sambal dari Buah-buahan, Telur Dadar, Tahu Kukus, Garam, Gula Pasir, Kecambah, Oyong, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Emping Melinjo. lagi...
|
|
2088 kkal
|
Latihan:
HIIT - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kak klo nimbang gt piringnya ditimbang sendiri dl ga ya maaf masih pemula mohon pencerahannya thanks
05 Feb 19 oleh anggota: Elydfemale
|
pertama timbang piring lain, nah pas piring diatas timbangan pencet tombol tare biar jadi 0 trus ganti piringnya dengan piring isi makanan itu.
05 Feb 19 oleh anggota: banusnp
|
05 Feb 19 oleh anggota: Elydfemale
|
06 Feb 19 oleh anggota: dinyrosse
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dinyrosse
|