|
2 hari ini ikut ngegym, dan seminggu kmrn coba ocd, dlm 1 minggu turun 1 kilo
|
114 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 44 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
942 kkal
|
Lemak: 47,10g | Prot: 62,84g | Karb: 64,54g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Energen Oat Milk Mix Berries. Makan Siang: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Camilan/Lainnya: Roma Malkist Abon. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|