Jurnal Atifn, 26 Jan 19

hampir 1 tahun aku nyari diet yang cocok dan pas buat badan aku sampai aku ketemu youtuber Yulia Baltschun. minim pengetahuan dan niat yang biki aku gagal diet terus.
aku mulai diet lagi bulan desember kemarin dengan niat sehat buat investasi masa depan.

---

1285 kkal

Lemak: 57,35g | Prot: 73,96g | Karb: 137,79g.   Makan Pagi: Keripik Tempe, Telur Rebus, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Kecambah, Daun Singkong, Susu Kedelai. Makan Malam: Tahu, Tempe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nextar Nextar, Apel. lagi...

1559 kkal

Latihan: HIIT - 8 menit, Google Fit - 23 jam dan 52 menit. lagi...