|
sarapan oatmeal, tempe goreng, putih telur dan sawi rebus. sarapan sehat untuk diabetes.
|
1814 kkal
|
Lemak: 87,19g | Prot: 136,46g | Karb: 139,32g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem, Tempe Bacem, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem, Tempe Bacem, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Apel, Kacang Rebus, Alpukat. lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yogananta77
|