|
Mau tanya dong, kalian kalo olahraga seminggu berapa kali? dan berapa menit? pleas koment ya 🙏😊
|
1167 kkal
|
Lemak: 27,23g | Prot: 45,17g | Karb: 194,02g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Jagung Manis Kuning. Makan Siang: Opak, Kobe Boncabe, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Coklat Manis atau Gelap, Singkong Goreng, Keju Cheddar. Camilan/Lainnya: East Bali Cashews Granola Bites Coconut Banana, Jeruk, Rambutan, Yakult Yakult. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
3-4x seminggu,klo lgi jadwal angkat dumble paling 15 menitan,hitt kardio 10 menitan,Zumba 30 mnit,selang selling selama seminggu😁😍
15 Jan 19 oleh anggota: emifauziah456
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syarifahisna
|