|
yaah udah mau abis :D
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2018:
|
1174 kkal
|
Lemak: 39,71g | Prot: 54,23g | Karb: 159,85g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Apel, Buah Anggur, Buah Naga, Siomay. Makan Siang: Kobe Tepung Bumbu, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau, Kubis, Selada, Nasi Putih, Udang Goreng. Makan Malam: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Lalapan, Finna Sambal Pedas, Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng. Camilan/Lainnya: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
2517 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 45 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evadamay
|