|
ini apa?
|
1509 kkal
|
Lemak: 56,90g | Prot: 108,08g | Karb: 133,64g.
Makan Pagi: My Roti Roti Tawar Funwari, You C1000 Orange Water, Nasi Putih, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. lagi...
|
|
 Komentar
kalori bersih / kalori defisit (tapi gak bisa jadi patokan 100% ya,karena FS asumsikan kegiatan kita seharian hanya tidur dan istirahat)
14 Okt 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Siap sis. Btw klo gw olahraga. Apa asupan kalori gw kudu ditambah juga ga? Pernah baca postingan org gym. Katanya kalau olahraga, setelahnya harus isi sesuai kalori yg terbuang saat olahraga
14 Okt 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
@xxdxxexx : iya,kalau olga bikin TDEE meningkat,jadi asupannya bisa di tambah...kalau kesulitan memenuhi,bisa boost dengan makanan sehat yg tinggi kalori seperti buah alpukat/pisang atau kacang2an dan biji2an seperti granola/kuaci/peanut butter.
14 Okt 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Makasih infonya sis. Jd makin yakin gw soal bmr, akg, tdee 👍
14 Okt 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xxdxxexx
|