10 Sep 18 oleh anggota: Irin-chan
|
10 Sep 18 oleh anggota: dwilita30
|
mantul,mantappp betuuulll
10 Sep 18 oleh anggota: suciahmd
|
wahhhh itu program brapa bulan kak
10 Sep 18 oleh anggota: susi br ginting
|
@susi : dari gemuk sampe skrg 13 bulan 😅😂
10 Sep 18 oleh anggota: dwilita30
|
10 Sep 18 oleh anggota: Riza Arum
|
@dwilita Wahhhh udh bagus bgt tu kak.. Jd lebih semangat lg deh kalau udh liat banyak yg brhasil gini 😍😍😍
10 Sep 18 oleh anggota: susi br ginting
|
cara diet sama olahraga nya apa kak ?
10 Sep 18 oleh anggota: fransiskapapasi
|
10 Sep 18 oleh anggota: Riri.gendud
|
10 Sep 18 oleh anggota: Alysha Qm
|
@susi : hehe semangat
@fransiska : diet tetep defisit kalori kok. Olahraganya angkat beban tentunya hehe
10 Sep 18 oleh anggota: dwilita30
|
keren banget kakak. aku pengen jg kyk kakak. memotivasi banget. mantaap lanjutkan kaak💪
10 Sep 18 oleh anggota: ira siti habsyah
|
kereennnn...😍😍😍 kepengen kaya' kk tpi kapan ya..??? 😅😅
10 Sep 18 oleh anggota: mhaeyMKC
|
@Dwilita30 : kak bagi tips buat mempertahankan BB dong
10 Sep 18 oleh anggota: fransiskapapasi
|
Bagi" resep yg biasa kakak mkn jugaa. Heheh
10 Sep 18 oleh anggota: fransiskapapasi
|
Tips kecilin paha dan betis dong kak 🤗🤗
10 Sep 18 oleh anggota: hanapras
|
@ira siti : Waah makasih, semangat yaah 🙌
@Mhaeuy : asal sabar, konsisten pasti bisa dan ada hasil kok. Jadiin lifestyle 😁
@fransiska : jangan rakus hehe tetep olahraga jadiin olahraga itu lifestyle, kalo pola makan aku selalu ada sayur protein karbo kok
@hanapras : kalo bodyfat udah rendah paha sama betis bakal kecil
10 Sep 18 oleh anggota: dwilita30
|
kak mau fanya klp pgn nyemil prnh gak sih makan pempek trs fitbar fitchips apa gak ngemil sm sekali tlg dibales ya
17 Jan 19 oleh anggota: afrilinna
|
@afrilina : aku pernah ko ngemil ciki cikian juga, hehe asal ga berlebihan aja dan liat takaran per servingnya brp untuk tau brp kalorinya. Selama msh di defisit kalori aman kok. Intinya jgn berlebihan aja makanya
17 Jan 19 oleh anggota: dwilita30
|
memotipasi bgt 👍, semoga aq juga bisa seperti km sis 😘
08 Mar 19 oleh anggota: iyay ajah
|