|
iseng coba ngukur body fat dari calculator.net (https://goo.gl/7XqvLF)..cukup mudah parameternya..masih jauh buat jadi six pack :P..
|
3256 kkal
|
Lemak: 194,33g | Prot: 173,57g | Karb: 201,44g.
Makan Pagi: Kue Sus, Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Telur Orak-Arik, Minyak Kelapa, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Makan Siang: KUE PANADA, Sayur Lumpia, Risoles, Telur Balado, Daging Sapi. Makan Malam: Telur Ceplok. Camilan/Lainnya: BTCOCOA Java Cocoa Powder, Diabetasol Sweetener, Indomaret Kacang Kulit, Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). lagi...
|
|
 Komentar
mo iseng experimen cara mudah turunkan body fat oom ?
tiap minggu, 3hari berturut2 asupan kalori dr lemak saja, minimal asupan di sekitar bmr plus green vegs sbg filler.
4hari selanjutnya, enjoying your normal daily diet plan. 😉
24 Agu 18 oleh anggota: Browsersss
|
@septianelvin ampuh? boleh kasih contoh asupan menunya?
24 Agu 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
sy pake menu praktis aja, pagi sore minum vco+coklat bubuk (biar rasanya minum coklat😉).
menurut sy protokol ini lbh baik dr IF/24h krn menghindari cortisol aktif.
25 Agu 18 oleh anggota: Browsersss
|
Tadi gw intip jurnalnya.. Kaya hari jumat kemarin ya.. Oke de gw tes.. If 24 jam sekarang gagal mulu 😅
25 Agu 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
menu nya gimana ka septian ?
25 Agu 18 oleh anggota: arifasihati
|
yapp om @wishnu, 2bln ini sy udh jln 4cycle ...😊
sy 3hari minum vco saja kak @arifasihati, 4hari selanjutnya makan seperti biasa.
25 Agu 18 oleh anggota: Browsersss
|
Kaa, ada jurnal ilmiah atau portal ttg keto ga ka? Aku mulai tertarik nih dan pengen coba belajar.
Oh ya ka @septian td udah coba minum vco campur coklat bubuk, trnyata kalori nya tinggi yaa lumayan buat asupan ku yg masih kurang hari ini 😊
26 Agu 18 oleh anggota: arifasihati
|
kak @arifasihati bisa lihat di jurnal nya oom @wishnu, banyak referensi ttg keto dri dokter2 di luar negeri
26 Agu 18 oleh anggota: Browsersss
|
Waah iyaa, thankyou kaa 💪
26 Agu 18 oleh anggota: arifasihati
|
26 Agu 18 oleh anggota: yanti206
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|