|
hari ini hadirin keundangan jadinya full cheating day
bakso malang 1 mangkok (1 tahu,2 bakso, 2pangsit)
siomay 3 potong 1 tahu putih (tanpa bumbu kacang)
dada ayam goreng 1
fillet ikan goreng 4
puding pandan 5
kue lapis 1
melon 3 dadu 2 potong semangka
ayo hitung berapa kalori😁😁
berat badan jadi naik 1 kg lebih sih😂 tpi kita liat besok apakah bisa turun dan kembali seperti biasa?😁
|
687 kkal
|
Lemak: 22,93g | Prot: 41,42g | Karb: 82,60g.
Makan Pagi: Pepaya, Bayam. Makan Siang: Puding Coklat (Bebas Lemak ), Bakso Daging Sapi, Tahu, Tahu Kukus, Siomay. Camilan/Lainnya: Kue. lagi...
|
|
1360 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, HIIT - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
aduh kalau aku begitu, Nyesel nya belakangan ka😂
12 Agu 18 oleh anggota: setiamita
|
ngapain nyesel? makanan tuh berkat
12 Agu 18 oleh anggota: Debora Karen
|
12 Agu 18 oleh anggota: eko.delayoga
|
kalori sekitaran 1000an deh
12 Agu 18 oleh anggota: eko.delayoga
|
@debora loh iya, maksut saya dlm arti menyesal tuh terkadang kalau kita makan suka gatau batas, lupa semuanya, yg penting enak, trus hajar. Gitu loh arti menyesal.
sedangkan kita setiap org wajib berhenti makan sblm kenyang, setiap org kan beda2 pendapat ka. Hm hm.
Dari pendapat ku sih, kalau khilaf makan banyak, akhirnya nyesel belakangan.
12 Agu 18 oleh anggota: setiamita
|
@setiamita : iyaaa nyesel suka ga ngontrol diri aja klo lagi acara2 besar😁😁lagian sayang kan memanjakan diri toh ga setiap hari😂tinggal diimbangi olahraga aja😂
@eko : 1000 an lebih kayaknya tpi masih dibawah tdee paling wkwkkw tpi gapapa sekalian mau ngasih hadiah kebadan sekali2 😂 sebelum nanti dikasih pelajaran dengan olahraga lagi💪
12 Agu 18 oleh anggota: syl09
|
@syl09 benerr ka, kalau dah sadar nyesel, tetiba niat olahraga semangat lagi, jadi ga lemesss, kasih reward buat badan kita😁
12 Agu 18 oleh anggota: setiamita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syl09
|