|
Still no fat gained....
|
2599 kkal
|
Lemak: 92,60g | Prot: 164,35g | Karb: 270,34g.
Makan Pagi: Bananas, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Herdez Hot Salsa Casera, Daisy Sour Cream, El Monterey Beef & Bean Chimichangas, Sunny Farms Jumbo Egg, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Makan Siang: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Kroger Vitamin D Whole Milk, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Kroger Deluxe Shells & Cheddar. lagi...
|
|
2767 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 30 menit, Mandi - 15 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Bus Driving - 6 jam dan 45 menit, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Duduk - 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|