|
Ada yg bisa bantu aku.... Plissss😥😥 tinggiku 158cm berat 72,5kg umur 25th bodyfat 41% aktivitas pasif gak prnah olahraga.. BMR N TDEE ku berapa ya yg bener.. Cek digoogle kok beda2 jadi galau... Trus yg di fs ini AKG 1500kkal itu apanya ya... Mohon bantuanya masih agak bingung
|
1349 kkal
|
Lemak: 39,42g | Prot: 69,89g | Karb: 176,56g.
Makan Pagi: Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Concentrate. Makan Siang: Rempeyek, Ikan Asin, Urap, Nasi Jagung, Singkong Goreng, Ubi Jalar (Manis), Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrate. Makan Malam: Opor Ayam, Sambal Goreng, Bihun Goreng, Nasi Kuning, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrate. lagi...
|
|