Jurnal oliffea, 23 Jul 18

Profil oliffea | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

alhamdulillah, dengan makan enak, nasi tetep makan ... dalam satu bulan turun bb 2 - 3 kg ... 💪💪💪 5 kg lagi ...

Lihat Kalender Diet, 23 Juli 2018:

1025 kkal

Lemak: 21,56g | Prot: 38,47g | Karb: 170,99g. Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Apel, Salak. Makan Siang: Ikan, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Bihun (Dimasak). Makan Malam: Telur Dadar, Ikan, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Kelapa. lagi...

9 Suporter Dukung

Komentar

wooww bagi tipsnya dong kak

23 Jul 18 oleh anggota: betriwindasari

Tipsx gimana ya? Pokokx defisit kalori tp kadang dalam satu minggu itu satu atau dua hr mpek merah gitu heee ... Stop sama sekali minuman kemasan dan manis ..tp es krim msh tapi jarang2 ... Makanan apa aja yg penting ditakar sis ...💪💪💪

23 Jul 18 oleh anggota: oliffea


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan oliffea

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal oliffea, 23 Jul 18

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan oliffea