Jurnal tobebetterman

Profil tobebetterman | Riwayat Berat Badan

1 sampai 5 dari 16

Halaman: 1 2 3 4 Berikutnya

13 September 2018

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
76 kg	6 kg	0 kg	Cukup Baik

Tambahkan Komentar Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu

10 September 2018

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
77 kg	5 kg	0 kg	Cukup Baik

Tambahkan Komentar berat badan stabil

03 September 2018

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
77 kg	5 kg	0 kg	Cukup Baik

Tambahkan Komentar berat badan stabil

31 Agustus 2018

Jurnal kedua tanggal 31/8/2018

Jurnal ini mencatat perjalanan terdahulu.

Pada tanggal 11/7/2018 saya memulai program latihan strength/kekuataan dengan mendaftarkan diri ke gym. Dengan persiapan selama 1 bulan lalu untuk menurunkan massa lemak dan memperbaiki pola makan. Selama masa itu seringlah aku untuk mencari, membaca, untuk membuat program latihan saya pribadi. Nonton banyak youtuber dari luar negeri maupun dalam negeri, mulai dari allan thrall sampe om Deddy corbuzier (walau gua banyak enggak setuju sama program om Deddy, but he say a lot of truth). Selama masa research itu banyak juga saya temui youtuber fitness yang ngasal bukan ngajarin yang baik malah jualan produk. Artikel kesehataan sama juga, sedikit banget yang base on fact tanpa ada pengaruh produk-produk kesehataan komersil.

Base from all of that, gua bikin program latihan maka jadilah. Berangkat lah daku ke gym yang tak jauh dari rumah, hanya berjarak 15 menit.
Semangat 45 membara, laksana pejuang kemerdekaan melawan Belanda penjajah selama 350 tahun. Siap menghantam besi-besi hitam berat itu.
Naek lah daku ke lantai dua tempat gym berada, ngeliat senior angkat udah 100kg bench press. BLANK OTAK KU !.

" Tadi program gua apanya ? ". Bener-bener lupa, bukan cuma karena ngeliat angkatan senior, tapi karena udah habis tenaga lantaran cuma 2 jenis latihan. Otomatis apa aja yang ada di sana saya angkat, tarik dan dorong. Jadi ZOmbie. HILANG SUDAH semua teori dan program latihan tersebut, lenyap tergantikan angin yang keluar dari mulut terengah-engah. 3 jam daku disana, jauh dari ekpektasi yang sering di ucapin sama para youtuber itu, mereka bilang paling banter latihan cuma 1 jam. Pikir ku masi awal masih cupu enggak apa-apa lama yang penting kontraksi dapet, badan pegel-pegel dan pulang masih bernyawa, hahahahah !.

Pulang mandi, tidurlah daku, saat itu tidur ternyenyak sepanjang hidupku !.
Besok pagi eh, nyut nyat nyut mau lepas baju mandi serasa ikut lomba makan kerupuk. Kesel tapi harus. Hari itu istirahatlah, sekalian baca-baca lagi. Ngumpulin semangat lagi untuk besok.

DAN TERJADI LAGI !, Blank lagi dah daku. Mendadak amenisa seperti pejabat yang belum lama ini terciduk KPK. Di ulangin lah sama seperti terdahulu.
Sampelah di penghujung bulan juli, tanpa sengaja nonton youtuber brodiablo yang ngasih link https://symmetricstrength.com/. Sebuah website yang menjelaskan seberapa kuat dirimu di banding semua populasi lifter hingga atlet.

SHOCK dan KESAL, kaget bukan kepalang saya betapa jauh jarak saya dengan mereka, bahkan saya enggak bisa di bandingkan dengan novice malah masuk kategori untrained. Saya sertakan gambar hasil.

Maka minta tolonglah aku pada teman ku yang sudah lama tidak latihan. Pada bulan Agustus latihan saya mulai terstruktur dan lebih berat.

Buat cowok jangan seperti saya buang waktu 1 bulan , liat saja hasil perhitungan gambar yang saya upload. Novice saja untuk benchpress untuk kelas berat tubuh 77 seharus sanggup angkat 57kg dengan repetisi 5max.

Dan ini lah hasil tubuh saya selama bulan juli tersebut !

(10 komentar)

28 Agustus 2018

buat para srikandi biar enggak bingung berat badan yang ilang itu air atau lemak nih saya kasih contoh gambar persentase fat mass.

Semoga membantu.

(22 komentar)

Sejarah Berat Badan tobebetterman

Lihat Riwayat Lengkap