Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
andripangesti
Jurnal
Jurnal andripangesti
Profil andripangesti
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 4 dari 4
29 Mei 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
63 kg
0 kg
5 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
23 Oktober 2017
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
59,8 kg
2,2 kg
1,8 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
24 Agustus 2017
Hi :)
Baru nemu website ini seminggu lalu, karena nggak tau gimana cara pakainya jd ga pernah upload haha
BB awal sebelum memutuskan untuk diet (re: hidup lebih sehat) kira2 around 75-78 kgs *facepalm*. Kenapa tiba2 mau coba "hidup lebih sehat" karena salah satunya si tempat-fitness-yang-dapet-topbrand-9-tahun-berturut itu lagi promo buy 1 get 1. Lumayan 375k bisa dapet all club se-Indonesia. Join December 2016 tapi baru aktif January 2017. Mulai January-July cuma ikut2 kelas doang (body pump & body combat) 5x seminggu. Body combat buat bakar lemak, body pump buat toning badannya.
Tetiba bulan Agustus, mau nambah pake Personal Trainer. You can meet me every Monday and Wednesday at 6pm in Kokas :)) Nah biasa sebelum pake PT suka ditimbang dulu kan. Iseng ah nimbang, dan beratnya jadi 68 ;) tapi masih klemer2 karena yg turun lumayan banyak itu OTOTnya, bukan lemaknya.
Sekarang udah masuk minggu ke-3 PT, udah main beban juga (karena sblmnya kelas mulu yekan) hasilnya will be uploaded here :)
Kalo pake PT, biasanya bareng sama diet yang dikasih kan, saya pake diet Keto btw. I think some of you already know what Ketofastosis is. High fat, low carb, moderate protein. Jadi hajar lemak pake lemak (?). Sehari2 makan ayam pake telor + sayur yg gak terlalu over karena badan ini gampang banget panas dalam (yes 4 hari pertama selalu mimisan deras krn gak makan sayur).
Sekian dulu ya bingung mo nulis apa lagi. Lg dikantor takut bos tiba2 dateng :) kan berabe. Saya lampirin juga jadwal latihan saya selama seminggu siapa tau pd penasaran :)
SENIN: Latihan sama PT 6pm - 8pm @KOKAS. SELASA: Body pump 6pm + Body combat 7pm @KOKAS. RABU: Latihan sama PT 6pm 8pm @KOKAS. KAMIS: Body pump 6pm + Body combat 8pm @Plaza Indonesia. JUMAT: off (pulang ke bogor, inget rumah). SABTU: Body pump 9am + Body combat 10am @Botani Square Bogor. MINGGU: Body pump 10am + Body combat 11am @Botani Square Bogor.
Ps: tolong yang body pump di PI plis jangan anarkis dong ngambilnya :( karena kepala ketimpuk plate 5kg itu rasanya nggak asik.
Thank u and have a good day everyone
Tambahkan Komentar
17 Agustus 2017
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
62 kg
0 kg
4 kg
Tidak Berlaku
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan andripangesti
Lihat Riwayat Lengkap