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ヤママユガ
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Profil ヤママユガ
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Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 8951
Halaman:
1
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3
4
5
...
Berikutnya
09 Juni 2024
13:45
体重61.6kg
体脂肪率23.9%
筋肉量44.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重63.1kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.2kg
買い物前に《開始16:25》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了16:58》
昼飯前に《開始18:05》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
（「10→10→15」「10→10→15」「10→10→15」「10→10→15」「9→10→15」）】
《終了18:55》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
63,1 kg
6,9 kg
6,1 kg
Cukup Baik
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berat badan stabil
09 Juni 2024
晩
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09 Juni 2024
昼
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09 Juni 2024
朝
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08 Juni 2024
6月7日
24:30（帰宅時）
体重63.1kg
体脂肪率19.7%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
6月8日
11:00（起床時）
体重62.4kg
体脂肪率23.1%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（晩飯前）
体重63.1kg
体脂肪率23.4%
筋肉量45.8kg
買い物前に《開始13:30》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了15:59》
昼飯前に《開始17:40》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
（「10→10→15」「10→10→15」「10→10→15」「9→10→15」「9→10→15」「8→10→15」「7→10→15」「8→10→15」「8→10→15」「8→10→15」）】
《終了20:33》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
63,1 kg
6,9 kg
6,1 kg
Cukup Baik
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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