Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
anggitsenja
Jurnal
Jurnal anggitsenja
Profil anggitsenja
|
Riwayat Berat Badan
16 sampai 20 dari 293
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Berikutnya
14 Agustus 2021
pelan2 besarin tdee 3000.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
77,5 kg
1,5 kg
0 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
11 Agustus 2021
Tambahkan Komentar
02 Agustus 2021
ternyata makan rata2 selama 6 bulan 2500an. itu masih turun 2kg secara ga sadar aku defisit +/-18rb kcal/6bln atau 100an kcal/hari. jd tdee saat itu berkisar di 2600an. jd target makan surplus +/- 100kcal atau di 2700-2800an. ini cara utk naikin tdee.
Tambahkan Komentar
19 Juli 2021
2 bulan vs now ~7bulan
(25 komentar)
18 Juli 2021
intinya,abis defisit kalori,kalo mau ningkatin metabolisme,bisa reverse diet dengan menaikkan asupan kalori secara berkala dan pelan. tubuh akan menyesuaikan dengan kalori baru.
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan anggitsenja
Lihat Riwayat Lengkap