Tanggal Mulai: 01 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 70 kg
10 Mei 23	65 kg	Cukup Baik
05 Mei 23	66 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	67 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	68,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	66 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	67 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	65,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	67 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	67 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 65 kg
26 Okt 22	69 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	69 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	65 kg	Tidak Berlaku