Tanggal Mulai: 16 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 94,4 kg
17 Okt 22	88,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	88,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	89,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	89,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	89,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	89,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	90,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	89,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	89,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	90,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	90,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	90,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	90,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	91,3 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	91,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	91,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	92 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	92,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	92,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	94,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 92,9 kg
23 Nov 21	91,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	91,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	91,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	92,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	92,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	92,9 kg	Cukup Baik