Tanggal Mulai: 12 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 90 kg
10 Jul 23	88 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	89 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	90 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 81 kg
04 Mar 22	80,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	79,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	79,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	76,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	76,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	77,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	77,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	78,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	79,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	80 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	79,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	79,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	80 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	80,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	80,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	81 kg	Tidak Berlaku