Tanggal Mulai: 01 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 117 kg
16 Jul 22	102 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	102 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	103 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	104,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	103,6 kg	Cukup Baik
22 Des 21	106,5 kg	Cukup Baik
05 Des 21	107,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	108,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	109,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	110,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	111 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	111,3 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	112 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	117 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 114 kg
24 Agu 21	113,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	115 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	110,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	103,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	103,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	104,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	114 kg	Cukup Baik