Tanggal Mulai: 03 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 73 kg
03 Mei 24	71,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	73 kg	Cukup Baik
06 Des 22	59,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	60,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	61,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	60,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	61 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	61,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	61,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	62,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	63,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	64 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	62,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	62,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	62,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	63,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	61,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	61,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	61,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	62,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	73 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 63,3 kg
15 Jan 22	59 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	59,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	59,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	60,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	63,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 61,5 kg
23 Sep 21	60 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	58 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	67,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	68,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	68 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	67,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	67,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	67,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	67,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	68 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	68,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	68,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	68,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	68,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	68,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	69,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	69,7 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	70,1 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	69,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	69,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	70,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	71 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	71,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	61,5 kg	Cukup Baik