Tanggal Mulai: 17 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 84 kg
14 Mar 23	90 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	90 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	85 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	70 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	84 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 85 kg
27 Okt 20	85 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 82 kg
11 Jun 20	82 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	80 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	82 kg	Cukup Baik