Tanggal Mulai: 02 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 89,2 kg
08 Jan 24	90,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 23	85,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	89,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 86 kg
21 Sep 22	86 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	85 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	86 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	89 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	87 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	83 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	83,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	83,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	84,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	84 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	84,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	86 kg	Cukup Baik
29 Des 19	86 kg	Cukup Baik