Tanggal Mulai: 18 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 66 kg
24 Agu 23	66 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	70 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	64 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	64 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	64 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	66 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 56 kg
15 Apr 19	53 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	53 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	53 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	56 kg	Cukup Baik