Tanggal Mulai: 07 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 61,4 kg
30 Jan 23	61 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	58,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	60 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	59,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	61,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,4 kg Berat Awal: 58 kg
25 Mar 22	62 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	61 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	58,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	58,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	59 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	60 kg	Cukup Baik
31 Des 19	58,5 kg	Cukup Baik
25 Des 19	58,9 kg	Cukup Baik
23 Des 19	59,3 kg	Cukup Baik
15 Des 19	60 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	57,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	58 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	55,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	56,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	58 kg	Cukup Baik