Tanggal Mulai: 19 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 63 kg
22 Okt 21	63 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	58 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	55 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	55 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	57 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	55 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	60 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	60 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	63 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	63 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	63 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: -5 kg Berat Awal: 55 kg
21 Okt 17	55 kg	Tidak Berlaku