Tanggal Mulai: 12 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 87,8 kg
12 Jul 22	83,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	83 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	83 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	84,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	85,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	84,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	83,9 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	84,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	84,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	85,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	86,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	87,2 kg	Cukup Baik
17 Des 21	81,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	82,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	83 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	83,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	83,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	84,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	83,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	83 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	83,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	83,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	84,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	85,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	85,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	87,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	86,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	87,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Des 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 88 kg
28 Okt 20	85 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	84 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	85 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	70 kg	Cukup Baik
19 Des 15	88 kg	Cukup Baik