Tanggal Mulai: 01 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 90 kg
18 Jun 20	94 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	90 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	85 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	77 kg	Cukup Baik
08 Jun 17	70 kg	Cukup Baik
11 Jan 17	68 kg	Cukup Baik
22 Nov 16	68 kg	Cukup Baik
26 Okt 16	70,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 16	70,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 16	72,2 kg	Buruk
12 Agu 16	73,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 16	76,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 16	78,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 16	90 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 80 kg
25 Jan 16	80 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 80 kg
23 Nov 15	80 kg	Tidak Berlaku