violettcha
Bergabung Agustus 2020
|
Pos
13
Mengikuti
10
Pengikut
4
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang:
11 kg
Berat badan saat ini
49,5 kg
Capaian:
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
46 kg
Sisa:
3,5 kg
|
|
|
|
💕Breastfeeding Mom of baby G.
31 y.o
Mulai menurunkan BB dari 67,8kg sejak Maret 2020, awalnya tanpa diet, hanya Treadmill dirumah setiap hari 30menit.
hingga akhir Agustus 2020 BB stuck di 61-60kg sehingga memutuskan utk defisit kalori mulai Sept 2020.
TB 159cm, Kalori harian 1300. Saya makan semuanya ( no clean food ) selama masih 1300cal karena masih menyusui 💕
Workout 6hari @30menit dalam seminggu. (kombinasi HIIT 10”; Abs 10”; Arm/Leg 10”)
|
 Sejarah Berat Badan violettcha
 Mengikuti
|
|