adri_rot - Anggota

adri_rot

Bergabung Oktober 2012

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

68,0 kg

Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg

Berat badan saat ini

68,4 kg
Capaian: Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

64,9 kg

Sisa: 3,6 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan adri_rot

Kalori: 321kkal | Lemak: 21,25g | Karb: 4,10g | Prot: 27,36g

A moist egg casserole with low fat cheeses and vegetables.

Kalori: 177kkal | Lemak: 0,85g | Karb: 38,16g | Prot: 7,03g

A low fat great tasting breakfast.

Kalori: 301kkal | Lemak: 26,23g | Karb: 4,32g | Prot: 12,85g

A tasty mushroom quiche perfect breakfast, lunch or even brunch!

Kalori: 419kkal | Lemak: 11,64g | Karb: 49,86g | Prot: 23,23g

A filling but healthy pasta dish.

Kalori: 116kkal | Lemak: 8,29g | Karb: 2,54g | Prot: 8,41g

Vegetarian burger patties, great on a bun, with gravy, in a casserole, or just plain.

Lihat Buku Masakan Lengkap